いなもち医院便り
今月の興味を持っていること
2024-03-20
～ リハビリと呼吸について ～
暑さ寒さも彼岸までと言いますが、宍粟市に住むようになって、毎年のように
お彼岸が過ぎてから１度は雪が降るように思います。今年もでしたね。
とは言っても、桜のつぼみが膨らんで、暖かい季節に向けて準備が始まっています。
今月はこれからの暖かい季節に向けて、リハビリと呼吸についてです。
リハビリや自主トレを続けるコツは、まず気持ちです。
毎日コツコツ続けながら、１週間後、２週間後、１ヶ月後、３ヶ月後と小さな
変化に気付き喜ぶことが出来ている人は、楽に自然に続けておられるようです。
小さな変化に気付き、喜べる気持ちの安定は、特に呼吸が関係します。
精神的な柔軟性や気持ちの穏やかさを保つためにも、呼吸に注意しましょう。
また呼吸に注意してリハビリや自主トレを行うと身体的にもメリットがあります。
息を止めてリハビリや自主トレを行うと血圧が上がるので、呼吸し続けることで
血圧上昇のリスクを回避することが出来ます。
更に、酸素が充分に供給されると、リハビリや自主トレの効果がアップします。
リハビリや自主トレと呼吸について、いつでも質問してください。
院長 稲用博史
