いなもち医院便り
今月の興味を持っていること
2023-10-20
～ 動ける身体を大切にする方法について ～
今年は起きたら急に12度になっていて、いきなり冬の朝でしたね。
夏の間に緩んでいた筋肉が、朝の寒さで強張るのを感じて、
また保温に気を配る季節がやってきたと思いました。
若いころは、朝が寒かったから保温しようと思うようになるとは、
予想もしていませんでしたが、加齢により筋肉は、強張りやすく
緩みにくくなるを実感しています。
実際には、40代になると加齢の影響が筋肉に出てきます。
強張りやすさ、緩みにくさだけでなく、
筋力低下も1年に約１％ずつと言われています。
1日も長く、生活のために動ける身体を大切にするには、
40歳以降の筋肉の性質を知り、保温や日常活動、
趣味の活動などの動き続けるための良い習慣を継続することです。
また痛みや違和感が早期であればリハビリで
筋力バランスを整えるのも良いでしょう。
動ける身体を守るために、
何が出来るかについていつでも相談してください。
院長 稲用 博史
